De Lijfstijl
Weer grip op je artrose!!
Dit traject is voor jou als je met een andere blik naar je klachten wilt leren kijken. Een blik die je waarschijnlijk nog nergens bent tegengekomen. En of je nu pijn hebt in je knie, heup, rug of handen, dat maakt niet uit.
Je leert je pijnklachten anders te bekijken en de signalen van je lichaam te begrijpen. Daarna ontdek je hoe je je leefstijl daar zo gericht mogelijk op aanpast.
Samen krijg je weer duurzaam grip op je klachten. Zodat je lichaam weer vóór je gaat werken, in plaats van tegen je.
Inzicht in je lichaam met het Physis 6 Domeinenmodel
Iedereen heeft zijn eigen verhaal en manier van leven. Daarom bestaat er geen standaard plan dat voor iedereen werkt. Herstel moet persoonlijk zijn en aansluiten op jouw leven. Het Physis 6 domeinen model helpt om inzicht te krijgen in wat je lichaam je probeert te vertellen. Daarbij gebruiken we de Physis vragenlijst. Een praktisch hulpmiddel dat duidelijk maakt welk domein bij jou het meest uit balans is
IMMUUMSYSTEM
VOEDING
SLAAP
ADEMHALING
STRESS
BEWEGING
Omdat de zes domeinen nauw met elkaar verbonden zijn, werkt een aanpassing in een domein vaak door in de rest. Dat betekent dat zelfs een kleine verandering al een groot verschil kan maken in je gezondheid en energie.
Wil je ook inzicht krijgen in jouw leefstijl en ontdekken waar je winst kunt behalen? Plan snel een kennismaking en zet de eerste stap naar duurzaam herstel.
Voor wie is dit Traject:
Dit traject is voor jou als je artrose of aanhoudende gewrichtsklachten hebt en weet dat een quick fix niet bestaat — maar die zelf invloed wil krijgen op je klachten.
Artrose wordt vaak gezien als slijtage: iets onvermijdelijks waar je mee moet leren leven. Maar artrose is meer dan versleten kraakbeen. Het is een aandoening van het hele gewricht, waarbij ontsteking, belasting, leefstijl en herstel meespelen. En dat betekent iets hoopvols: je hebt er zelf invloed op.
Tijdens het traject leer je anders naar je klachten kijken. Je gaat begrijpen wat pijn eigenlijk is, wat er in je lichaam gebeurt en waarom je klachten blijven. Je leert de signalen van je lichaam herkennen. Vanuit dat inzicht passen we stap voor stap je leefstijl aan, zodat je lichaam de ruimte krijgt om te herstellen.
“In een samenleving waarin veel mensen ziek zijn, wordt ziek zijn normaal”
We werken volgens het 6-domeinenmodel van Physis: stress, slaap, ademhaling, voeding, immuunsysteem en beweging. Deze domeinen hebben allemaal invloed op pijn, ontsteking en herstel. Door hier gericht aan te werken, komt je lichaam weer in balans en kunnen je klachten afnemen.
Dit is geen passieve behandeling die je ondergaat. Je leert juist wat je zélf kunt doen. Je krijgt begeleiding, kennis, een persoonlijk plan en duidelijke stappen — zodat je weer zelf de regie hebt.
Het doel is niet alleen minder pijn. Het is vooral dat je snapt hoe je lichaam werkt, zodat je ook later weet wat je moet doen als klachten opspelen.
Samen werken we aan minder pijn, meer vertrouwen in je lichaam en meer regie over je gezondheid.
★★★★★
“[Citaat van een tevreden klant. Zo authentiek en specifiek mogelijk. Beschrijft het resultaat dat behaald is.]”
— [Naam klant], [Woonplaats]
★★★★★
“[Citaat van een tevreden klant. Zo authentiek en specifiek mogelijk. Beschrijft het resultaat dat behaald is.]”
— [Naam klant], [Woonplaats]
★★★★★
“[Citaat van een tevreden klant. Zo authentiek en specifiek mogelijk. Beschrijft het resultaat dat behaald is.]”
— [Naam klant], [Woonplaats]
Laat je verrassen door het herstellend vermogen van je lichaam
Duurzaam herstel vraagt tijd en aandacht. Met dit 120-dagen traject krijg je begeleiding die echt bij jouw leven past. Praktisch, haalbaar en persoonlijk afgestemd.
Tip: Steeds meer werkgevers investeren in vitaliteit en leefstijl. Vaak is er een opleidings- of gezondheidsbudget beschikbaar waarmee je — preventief of herstellend — aan je gezondheid kunt werken. Informeer eens bij je werkgever: vaak kan er meer dan je denkt.
Physis 6 domeinen traject
120 dagen “Grip op Artrose” Traject
- Wat je krijgt:
- – Inzicht in waar jouw pijn écht vandaan komt
- – Een persoonlijk plan op basis van het 6-domeinenmodel
- – Drie maanden persoonlijke begeleiding, stap voor stap
- – Contact en check-ins tussendoor — je loopt nooit vast
- -De kennis om zelf grip te houden en je leven weer op te pakken.
€750,- vrij van BTW
Het traject
Zo werken we samen aan duurzaam herstel
Ben je beniewd wat De Lijfstijl voor jou kan betekenen? Bel gerust of vul het contact formulier in, dan neem ik contact met je op
01
Gratis kennismaking
Na je aanmelding plannen we een gratis kennismakingsgesprek, online of telefonisch. Je krijgt uitleg over het traject en we kijken samen of “Grip op Artrose” bij je past.
02
De Physis-vragenlijst
We starten met het belangrijkste: de Physis-vragenlijst over de 6 domeinen, stress, slaap, ademhaling, voeding, immuunsysteem en beweging. Zo krijgen we meteen inzicht in waar jouw grootste knelpunten én kansen liggen.
03
Intakegesprek
Tijdens een uitgebreid 1-op-1 intakegesprek verdiepen we de vragenlijst. We brengen je klachten, voorgeschiedenis, kennis en leefstijl in kaart. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk plan van aanpak, dat we een week later — tijdens de eerste behandeling — samen bespreken.
04
De eerste maand
In deze tweede ontmoeting leg ik het stappenplan uit. Samen bepalen we met welk domein we starten — juist daar valt de grootste winst te behalen. En vaak profiteren de andere domeinen daar meteen van mee.
Zo maken we zo snel mogelijk een zo groot mogelijk verschil, met zo min mogelijk aanpassingen in je leefstijl. Na twee weken bellen we even over hoe het gaat.
05
De tweede maand
We evalueren hoe het met het eerste domein gaat. Daarna pakken we het tweede domein op, en bespreken we een paar concrete stappen voor de komende maand. Ook nu bellen we na twee weken om de vorderingen door te nemen.
06
De derde maand
Nu we twee domeinen hebben aangepakt, zetten we de puntjes op de i. We bespreken de laatste aanpassingen in de overige domeinen, zodat je klachten duurzaam verbeteren.
Tijdens dit consult plannen we ook je eindevaluatie. Heb je daarna nog behoefte aan begeleiding? Dan boek je altijd een los consult bij — maar meestal is dat niet nodig.
Start vandaag met stap 1: Bel voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Even voorstellen
Mijn naam is Bart Groot. Ik ben fysiotherapeut en daarnaast leefstijltherapeut volgens de Physis 6-domeinenmethode. Met deze methode kijk ik samen met jou naar de belangrijkste leefstijlfactoren die je gewrichtsklachten veroorzaken en in stand houden.
Artrose is namelijk veel meer dan alleen kraakbeenveroudering. Het is een complexe aandoening van het hele gewricht, met meerdere oorzaken. En het goede nieuws is: op veel van die oorzaken heb je zelf invloed.
Met gerichte aanpassingen in je leefstijl krijg je meer inzicht in je klachten. Pijneducatie speelt daarin een belangrijke rol. Zo kunnen we je klachten vaak duurzaam verminderen — en krijg je er weer grip op.
Het Grip op artrose programma iets voor jou?
Voor wie is dit wél?
- Je hebt langer last van terugkerende of aanhoudende artroseklachten en wilt geen injectie of operatie.
- Je wilt persoonlijke begeleiding die echt is afgestemd op jouw leven en leefstijl.
- Je wilt met een nieuwe blik naar je klachten kijken en staat open voor andere ideeën over artrose.
- Je bent bereid om je leefstijl aan te passen. Want wat je niet verandert, daar kies je voor.
- Je bent gemotiveerd om te investeren in duurzaam herstel en wilt er alles aan doen om een operatie te voorkomen.
Voor wie is dit niet?
- Je zoekt een quick fix: een operatie, pijnmedicatie, een injectie of een pijnblokkade.
- Je wilt geen tijd of energie in je eigen herstel steken.
- Je staat niet open voor veranderingen in je leefstijl.
- Je houdt liever vast aan je oude beeld van artrose dan dat je het wilt bijstellen.
- Je legt de oplossing liever volledig bij een behandelaar dan dat je er zelf mee aan de slag gaat.
Twijfel je of dit bij je past?
Dat is niet gek — je hebt vast al het een en ander geprobeerd. Juist daarom hoeft deze stap niets groots te zijn. Een kennismakingsgesprek verplicht je tot niets. We kijken samen of dit bij je past, en jij bepaalt daarna zelf of je verder wilt.
Vaak begint verandering met precies zo’n kleine stap. Geen grote sprong, gewoon een begin.
Veelgestelde vragen
Ja. De afwijkingen op de foto voorspellen slecht hoeveel pijn je hebt en wat je kunt. Veel mensen hebben artrose op een scan zonder enige klachten — en andersom. Juist daarom valt er met leefstijl vaak nog veel te winnen.
Waarschijnlijk wel. Of je nu pijn hebt in je knie, heup, rug of handen: de aanpak richt zich niet op één gewricht, maar op de factoren die pijn en ontsteking in je hele lichaam beïnvloeden. We kijken altijd naar wat er bij jou speelt.
De meeste mensen merken binnen enkele weken verschil — vaak eerst in energie, slaap of vertrouwen in bewegen, daarna in de pijnklachten zelf. Duurzaam herstel vraagt tijd: daarom duurt het traject 120 dagen.
Je begint met een gratis kennismaking en de Physis-vragenlijst. Daarna volgt een uitgebreide intake, waarna ik een persoonlijk plan voor je maak. In de maanden erna gaan we stap voor stap aan de slag, met tussentijdse check-ins zodat je nooit vastloopt. Geen standaardprotocol, maar een plan dat past bij jouw lichaam en leven.
Nee. De slogan van Physis is niet voor niets: “Denk veel, doe weinig.” Samen maak ik een stappenplan dat voor jou behapbaar is. Natuurlijk vraagt het aanpassingen in je leefstijl — maar je hoeft zeker niet alles op te geven wat je leuk en belangrijk vindt.
Ik zie gezondheid als de balans tussen wat je wilt bereiken en wat je bereid bent te veranderen. Die balans stemmen we altijd samen af, in jouw tempo.
Het complete traject van 120 dagen kost €750 (vrijgesteld van btw). Daarvoor krijg je een uitgebreide intake, een persoonlijk plan op basis van de Physis-vragenlijst, drie maandelijkse 1-op-1 sessies en tussentijdse check-ins. Het kennismakingsgesprek vooraf is gratis.
Op dit moment niet. We hopen dat daar in de toekomst verandering in komt: er loopt nu onderzoek naar begeleiding via het 6-domeinenmodel, wat hoopvolle eerste signalen laat zien.
Wat vaak wél kan, is vergoeding via je werkgever. Steeds meer werkgevers hebben een gezondheids- of opleidingsbudget waarmee je aan je herstel kunt werken. Informeer er gerust naar — vaak is er meer mogelijk dan je denkt.
Jazeker. Dit is juist een mooie aanvulling. De oefeningen die je bij de fysio doet, vallen bijvoorbeeld perfect onder het domein bewegen. Zo botsen de verhalen niet, maar versterken ze elkaar — vooral als je behandelaars werken vanuit dezelfde, actuele inzichten over artrose. We gaan niet in tegen de reguliere zorg; we vullen aan waar die ophoudt.
